jest na noc

[...] ktoś by o to kiedyś pytał więc temat zaspokoi moją ciekawość i kogoś tam jeszcze w przyszłości Chodzi mi o spalacz tłuszczu o nazwie REDUXIL, parę zdań o niem : Reduxil jest produktem czysto naturalnym, który aktywnie redukuje ilość niepożądanego tłuszczu. Działa także w mniej ukrwionych problematycznych partiach. Reduxil aktywuje metabolizm [...]

Witam Pracuje na noc, pracę zaczynam przeważnie o 20 i do godziny 7 a czasami do 9 jestem w niej.Czasami się zdarza że mam dyżur i zaczynam o 22-24 i jestem do 10-12 rano. Całkowicie nie wiem jak sobie z tym poradzić żeby nie jeść węgli przed snem bo jeśli kończe o godzinie 7 czy 9 rano to jak zjem serek wiejski przed snem (bez węgli to troszke [...]

[...] fizycznej : siłownia, walka wręcz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna monohydrat 100% i białko izolat białka serwatki i na noc casein Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Jak miałem 22 lata zjadłem metę z omą, jak miałem 25 lat trochę deki z teściem i później już [...]

[...] jak sie zabrac do obliczenia ile to wszystko ma bialek itp:( 4 posilek obiad w domu ( ze szkoly wracam roznie. od 15:00 do 17:00) tutaj sprawa sie komplikuje poniewaz obiad jest niezalezny odemnie tylko od mamusi. codziennie mam co innego. przewaznie zupa i drugie danie jakieś. na obiad bede staral sie jesc jak najwiecej makaronu, ruży czy [...]

Witam.Zaczynam brać mete i chcę brać ja w 4 dawkach po połowie tab o 8-13-18-23 tylko nie wiem czy ta dawka o 23 jest dobrym rozwiązaniem ,bo czytałem o tym i piszą ludzie ze na noc się mety nie bierze jak nie to jak ustawić godziny dawkowania? Jeszcze jedno pytanie w jakich dawkach brać na noc cynk magnez i witaminę b6 ?proszę o podania w mg [...]

[...] w nocy sie nie je.I jakie bialko byscie mi polecili na noc przed snem cena nie gra roli.No chyba ze zamiast gainera kupic Bulka tzw TREC HARD MASS,czy tego gainerka co w linku,podaje dwa ktore byscie wybrali i miejcie pod wzgledem tego TRECA HARD MASS tutaj jest bialko i wegle 50 na 50. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-12-28 00:50:02

[...] to ja zacznę moze od tego http://www.youtube.com/watch?v=EN-xywtiUow wykonanie reklamy - bardzo dobre instruktor - dało by sie uwierzyć ze zabija nawet spojrzeniem treści - jest wiele ciosów i "trików" które mogą sie spr w prawdziwej walce ale i jest kilka rzeczy w ktore wątpie polece po kolei :) 0.05 - dziwnie agresor biernie go obserwował co [...]

czesz! pytanko odnosnie bcaa i glutaminy.. mam zamiar brac tak: dt: rano glutamina 4g,przed treningiem 6kapsow bcaa olimp mg(trening na ogol trwa godzine i jest pod wieczor 18lub19ta),po treningu glutamina 8g,na noc zma apteczne chwile pozniej 6kapsow bcaa plus glutamina 4g. dnt:rano glutamina 4g,w poludnie glutamina 4g,na noc zma apteczne i [...]

[...] że doznałem złamania V kości śródstopia w trzech miejscach, w tym jedno przypada na mały palec. Pojechałem do miejskiego szpitala gdzie pan chirurg stwierdził, że złamanie jest na tyle paskudne, że bardzo możliwe iż nie obejdzie się bez operacji. Stwierdził, że nie jest ortopedą i dał mi skierowanie do szpitala w mieście oddalonym o 30 km. [...]

[...] zazywac odzywek ale spozywam czeste pelno wartosciowe posilki 17;00 gainbolic 6000 50g 17;30 trening nitrobolon 5g +dextroza(zawiera tauryne) 20g 18;30 nitrobolon 5g + dextroza 20g 19;00 bialko 30g 22;00 gain bolic 6000 22;30 bialko na noc oczywiescie mimo to jest dieta. ktorej sciele staram sie przestrzegac. co sadzicie o takiej kompozycji?

[...] chudy 150g B:30 T:1 WW:5 kcal:149 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal112 -Oliwa z oliwek 20g B:0 T:20 WW:0 kcal"176 ŁĄCZNIE: 370g B:42 T:33 WW:20 kacl:545 I tu jest problem.Ze względu na to że nie mogę jeścz póżniej niż ok 2 godziny przed snam mam zamiar zakupić odżywkę (białko na noc , wolnowchłanialne).Również nie wliczam tego do [...]

[...] oliwy z oliwek Szczypiorek,rzodkiewka B 24, T 19, W 5, k 300 Ogolem B 229, T 90, W 245, przy 82 kg wychodzi B 2.8, T 1.1, W 2.9 Kalorie 2634, zapotrzebowanie 2900 czyli jest niecale 300 odjete W dni nt obcinam wegle do 150 g prosze o sprawdzenie i sugestie co by mozna bylo zmienic, nie chce stracic za duzo miesnia tylko spalic tluszcz, do [...]

[...] Od początku marca przeszedłem na dietę redukcyjną stopniowo ograniczyłem sporzyżycie wegli, starałem sie nie jeśc już niektórych zbędnych rzeczy typu fast food i co jest moim przekleństwem czekolady. mamy 1 maja czyli juz 2 miesiące diety(w okresie masy też była dieta tylko wiecej wegli). W dni w które chodzę do pracy( a pracuje [...]

[...] lenistwa) Nie zmieniam ich, bo nie wiem jak ulepszyc te cwiczenia, aby były bardziej efektywne oraz widze jakis postep w budowie mojego ciala. Jeśli chodzi o diete, to jest ok. Nie pale, nie pije, nie jem fastfoodow itp. Odzywiam się dobrze i racjonalnie. Jedynie czasowo moja dieta wypada blado. Niezbyt regularne posilki. Stosunek bialka, [...]

Witam, od kilku dni jestem na diecie na masę i staram się ją skrupulatnie przestrzegać, jednak jest to bardzo trudne. Problemem nie jest dla mnie sama rezygnacja z takiego czy innego przysmaku, ale samo przygotowywanie posiłków, liczenie kalorii, białek, węgli, tłuszczy itd. Wcześniej dobierałem kaloryczność i skład btw "na oko" trzymając się [...]

[...] się zasadą "instynktu" czy nazwijmy to jakkolwiek - idąc na trening wiem tylko jakie partie robię i jaką metodą - ćwiczenia - jak czuję podczas treningu - wyznacznikiem jest pompa mięśniowa i uderzenie w mięsień pod kilkoma różnymi kątami -zwiększanie intensywności - różne metody - np.progresja ciężaru,dodatkowe spinanie mięśni w końcowej [...]

Jak w temacie,wpadło mi w ręce pudło odżywki proteinowej: Maximize Protein 95 - 750g-Idealna na noc TO NIE JEST JAKIEŚ TANIE g****-PEWNA MARKA Wedle skłądu w porcji jest ponad 6g.BCA Oryginalna,nie otwarta-oddam za 60zł.-warta conajmniej 83zł. Najlepiej odbiór gdiześ na terenie warszawy. KOntakt: marcin 507-600-657 ew.PW. INFORMACJE O PRODUKCIE [...]

Cześć, w każdym temacie jaki czytałem było napisane, że na noc omijać węgli, co jest równoznaczne z tym, żeby nie spożywać na noc owsianki. Oglądałem przed chwilą film Michała Karmowskiego, w którym przygotowywał sobie na kolacje posiłek z płatkami owsianymi oraz białkami jaj. Powiedzcie mi, o co tu chodzi? xD

[...] ogórki świeże 23-24:00 odżywka białkowa na noc /przed snem =============================================================== Co do treningów, to w poniedziałek, środę i piątek jest siłownia (trening split + rower stacjonarny po treningu 30min) We wtorki lub czwartki TABATA lub basen - zależy jak tam z motywacją ;) Za wszelkie wskazówki z góry [...]

Witam, mam 25 lat ważę na ten moment 99kg i mam 183 cm wzrostu. Ponad 2 lata temu dużo ćwiczyłem i miałem już dobre wyniki więc technika wykonywania ćwiczeń jest dobra i z treningu na trening wszystko sobie przypominam. Ostatnio mocno się zapuściłem i chcę zacząć od redukcji do poprzedniej wagi(85kg). Od 3 tygodni ćwiczę na siłowni fbw (na czas [...]